Gute Vorsätze für das Jahr 2019 – Abnehmen und mit dem Rauchen aufhören

Nächstes Jahr will ich unbedingt

• Mit dem Rauchen aufhören
• Abnehmen
• Weniger Arbeiten
• Mehr Zeit mit der Familie verbringen
• Mehr Sport treiben

Kommt Ihnen mindestens einer dieser guten Vorsätze für 2018 bekannt vor? Dann wissen Sie ja auch, wie schwer es ist, genug Motivation und Durchhaltevermögen aufzubringen, um den Gedanken und Worten auch Taten folgen zu lassen. Allzu leicht setzt sich die Macht der Gewohnheit durch und der Griff zur Zigarette erfolgt trotz dem dringlichen Wunsch, doch eigentlich mit dem Rauchen aufhören zu wollen. Die übrig gebliebenen Weihnachtsplätzchen kann man doch nicht verkommen lassen und beim Fitness-Studio kann man sich doch schließlich nächste Woche auch noch anmelden … usw. usw. Kaum ist das neue Jahr ein paar Tage alt, schon wanken die Vorsätze wieder, die voller Elan und Entschlusskraft in der Silvesternacht entstanden sind. Fühlen Sie sich nicht angesprochen? Herzlichen Glückwunsch – dann gehören Sie offensichtlich zu den wenigen Menschen, die zielstrebig und diszipliniert an der Umsetzung ihrer Vorhaben arbeiten können. Falls Sie sich jedoch ertappt fühlen, befinden Sie sich in bester Gesellschaft. Wäre es so einfach, Vorsätze umzusetzen und festgefahrene Gewohnheiten zu ändern, gäbe es keine Notwendigkeit, sich Jahr für Jahr aufs Neue vorzunehmen, dieses oder jenes künftig anders und in den meisten Fällen besser machen zu wollen.

Wie wende ich Selbsthypnose an?

Wie wende ich Selbsthypnose am besten an? Am sinnvollsten ist es, wenn man die Selbsthypnose immer zu einem bestimmten Zeitpunkt durchführt. Wichtig für Sie ist auch, dass Sie die Übungen regelmäßig und zu einer bestimmten Zeit ausführen. So haben Sie den effektivsten Nutzen! Zum Beispiel könnten Sie Ihre Selbsthypnose immer abends vor dem Schlafengehen durchführen, das hat den Vorteil, dass Sie nicht bei Ihrer Selbsthypnose gestört werden können. Als Richtwert sollten Sie 10 bis 30 Minuten für Ihre Übung einplanen. Als Tipp: man kann die Zeit mit dem Handy-Timer einstellen. So gestalten Sie ihr persönliches Setting für die Selbsthypnose:  suchen Sie sich einen schönen Platz im Zimmer