Gute Vorsätze für das Jahr 2019 – Abnehmen und mit dem Rauchen aufhören

Nächstes Jahr will ich unbedingt

• Mit dem Rauchen aufhören
• Abnehmen
• Weniger Arbeiten
• Mehr Zeit mit der Familie verbringen
• Mehr Sport treiben

Kommt Ihnen mindestens einer dieser guten Vorsätze für 2018 bekannt vor? Dann wissen Sie ja auch, wie schwer es ist, genug Motivation und Durchhaltevermögen aufzubringen, um den Gedanken und Worten auch Taten folgen zu lassen. Allzu leicht setzt sich die Macht der Gewohnheit durch und der Griff zur Zigarette erfolgt trotz dem dringlichen Wunsch, doch eigentlich mit dem Rauchen aufhören zu wollen. Die übrig gebliebenen Weihnachtsplätzchen kann man doch nicht verkommen lassen und beim Fitness-Studio kann man sich doch schließlich nächste Woche auch noch anmelden … usw. usw. Kaum ist das neue Jahr ein paar Tage alt, schon wanken die Vorsätze wieder, die voller Elan und Entschlusskraft in der Silvesternacht entstanden sind. Fühlen Sie sich nicht angesprochen? Herzlichen Glückwunsch – dann gehören Sie offensichtlich zu den wenigen Menschen, die zielstrebig und diszipliniert an der Umsetzung ihrer Vorhaben arbeiten können. Falls Sie sich jedoch ertappt fühlen, befinden Sie sich in bester Gesellschaft. Wäre es so einfach, Vorsätze umzusetzen und festgefahrene Gewohnheiten zu ändern, gäbe es keine Notwendigkeit, sich Jahr für Jahr aufs Neue vorzunehmen, dieses oder jenes künftig anders und in den meisten Fällen besser machen zu wollen.

Abnehmen 2019 – der Gesundheit zuliebe!

Viele Menschen möchten ihr Gewicht reduzieren. Dabei spielen rein äußerliche Komponenten eine große Rolle. So nachvollziehbar es auch ist, dass man gerne dem allgemein gültigen Schönheitsideal entsprechen möchte, so schwerwiegend sind aber auch die gesundheitlichen Faktoren, die einen Abbau von Übergewicht empfehlenswert machen. Ab wann hat man überhaupt Übergewicht?

Kennen Sie Ihren BMI (Body Mass Index)?

Der Body Mass Index, kurz BMI ist eine Zahl, die der Bewertung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße dient. Die Formel zur Berechnung lautet:

Gewicht (kg)/Körpergröße (m)²

Beispiel: Bei einem Gewicht von 100 kg und einer Körpergröße von 1,80 m wäre der BMI 30,86

Wie der folgenden Tabelle entnommen werden kann, liegt in unserem Beispielsfall Adipositas Grad I vor.

 

Normalgewicht                                              BMI 18,50 – 24,99

Übergewicht                                                   BMI 25,00 – 29,99

Adipositas Grad I                                           BMI 30,00 – 34,99

Adipositas Grad II                                          BMI 35,00 – 39,99

Adipostitas Grad III                                        BMI ab 40,00

 

In welcher Kategorie finden Sie sich wieder?

Kommen Sie zu mir in die Praxis, wenn Sie Ihrem Vorsatz für 2015 Taten folgen lassen und ernsthaft abnehmen wollen. Ich kann Sie mit Hypnosetherapie zur Gewichtsreduktion wirkungsvoll unterstützen, Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Rauchen aufhören – Raucherentwöhnung 2019

Rauchen wird mit dem Gefühl von Entspannung, Genuss und Belohnung in Verbindung gebracht. Dass es sich genau genommen um eine Sucht, um eine Abhängigkeit handelt, die noch dazu im Organismus schwere gesundheitliche Schäden verursacht, wird dabei gerne mal unter den Tisch gekehrt. Genau das macht es auch so schwer, mit dem Rauchen tatsächlich aufhören zu können, auch wenn man es möchte. Es alleine zu schaffen, ist nicht nur schwierig und erfordert Durchhaltevermögen und Disziplin auf lange Zeit, sondern führt auch zu körperlichen Beschwerden durch den Nikotinentzug, den der Körper durchmachen muss. Seien Sie mal ehrlich: Wie oft haben Sie sich schon ganz fest vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören? Und wie oft und vor allem nach welcher Zeit haben Sie wieder angefangen? Und nun noch eine letzte Frage: Was würden Sie sagen, wenn es eine Möglichkeit gäbe, Ihren Vorsatz mit nachhaltiger Wirkung in die Tat umzusetzen?

Lassen Sie mich Ihnen mein Hypnosetherapie Programm zur Raucherentwöhnung am besten bei einem persönlichen Gespräch vorstellen.

Kommen Sie mit Ihren guten Vorsätzen für das Jahr 2019 zu mir in die Praxis in Nürnberg in der Rollnerstraße 43 und lassen Sie sich mit meinem Spezialprogramm zur Raucherentwöhnung oder mit dem Spezialprogramm zur Gewichtsreduktion unterstützen! Ich freue mich auf Sie!